Yin yoga utdannelse

En 120-timers Yin yogalærer utdannelse, der yogatradisjon møter kinesisk medisin, fascia og nervesystemet. Fordyp deg i hvilende praksis, og utforsk en vennlig og traumeinformert undervisningsbetode.

Yin oga utdannelse lærerere Kunal og Rebecca

Yin yoga utdannelse i Drammen

Lær hvordan du kan hjelpe mennesker med å stresse ned og finne tillit til kroppens iboende potensial og helende kraft.

Dato: 30. januar. 2026 - 14. juni 2026

Pris: Early bird: 25.500, (fra 6. november 26.500)

Rabatt for Flow medlemmer: kr 500,-

Prisen inkluderer retreat på Opaker gård i 3 netter.

Hva er Yin Yoga?

Yin er en rolig form for yoga, basert på tradisjonell kinesisk medisin. Formålet med yin yoga er å skape en kropp og et sinn i balanse, stillingene holdes lenger for å stimulere kroppens bindevevslinjer og meridianer. Fokuset ligger på å legge til rette for fysisk og mental ro og vennlighet ovenfor ens egen kropp.

Noen fordeler ved å praktisere yin yoga kan være

Redusert stressnivå
Opparbeide mer tålmodighet
Somatisk tillit
Økt motstandskraft
Økt evne til å regulere eget nervesystem og
mestre stress
Styrking av kroppens naturlige evne til heling
Styrket immunforsvar
Smertelindring i muskel og skjelettplager

Yin yoga inviterer deg til å mykne, skru ned tempo og lytte til den stille intelligensen i ditt fascia og nervesystem. Det handler aldri om prestasjon, men om å overgi seg til dyp hvile og til den du er innerst inne. Transformasjonen skjer når vi tillater oss å "gjøre" ingenting.

Hva lærer du på en 120 timers yin yoglærerutdannelse?

Kinesisk medisin: Du vil lære om de fem elementene og deres forankring i taoismen. Utforsk hvordan du kan lede Qi (livskraft, energi) gjennom kroppen. Utforsk 12 primære meridianer og deres tilknyttede organer i kinesisk medisin, samtidig som du utvikler ferdigheter i en rolig og observant yogapraksis. Du lærer å velge yin stillinger for å støtte organer og energiflyt.

Fascia og nervesystem: Kurset gir en grundig innføring i fascia som et komplett kommunikasjonssystem og hvordan Yin Yoga kan brukes for å forbedre bindevevshelse. Du lærer om hvordan ulike stillinger, pust og fasciarelease øvelser påvirker kroppens vev på en sunn måte. Vi vektlegger både forskning og kroppslig erfaring. Vi jobber med fokus på regulering av nervesystem i forhold til oss selv og i gruppe. Å jobbe med Fascia og nervesystem sammen gir en unik mulighet for å lære hva det egentlig vi si å hvile. Kurset inkluderer også en workshop med traumeterapeut Anneli Mjøen.

Filosofi: Hovedvekten av kurset forankres i Taoismen, en kinesisk filosofi og åndstradisjon som lærer å leve i samsvar med Dao—den naturlige veien eller strømmen i universet—gjennom enkelhet, balanse og vårt forhold til naturen. I tillegg blir det elementer av klassisk yoga filosofi og psykosyntese, som ser mennesket som en helhet av kropp, tanker, følelser og sjel. Du vil oppleve at mange tradisjoner ligner på hverandre og fører mot det samme; væren.

Utdannelsen sikter mot å forme lærere som vil lære ekstra anatomi, og få innsikt i hvordan man kan undervise på en traumeinformert måte. Vi øver mye på tilrettelegging til enkeltindivid versus et gruppefelt og hvordan du som instruktør holder rom for deg selv underveis. Du trenger ikke være yogalærer fra før, men vi anbefaler å ha en yogapraksis fra før. Dette kan også være en fin vei inn til en dypere egenpraksis.

I skjæringspunktet mellom stillhet, tålmodighet og absorpsjon der finner du yin, en tilstand der kropp og sinn er mottakelig for å lytte til det som trenger å høres i øyeblikket.

- Rebecca van Eck

Lærere på utdannelsen

Rebecca van Eck

Rebecca er yogalærer, massasje og bevegelsesterapeut. Hun heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til balanse og trygghet i seg selv er via vennlighet og tilstedeværelse. Hun brenner for å gi plass til det hele mennesket i sine møter.

Hun driver klinikken Fascia Helse i Drammen i tillegg til å undervise ukentlige klasser på Flow, retreats og utdannelser i innland og utland. En rød trå i alt hun driver med er fokuset på fascia, forskning, filosofi.

Rebecca er hovedlærer på utdannelsen med overordnet fagansvar. Hun underviser i yin, berøring, anatomi, filosofi og undervisningsmetode.

Kunal Sharda

Kunal er yogalærer, yogaterapeut og akupunktør som tilbyr både gruppe- og individualtjenester. Han har bygget praksisen sin på troen på den iboende kapasiteten for helse og helhet som finnes i hvert menneske.

Kunals tilnærming skaper et rolig og omsorgsfullt miljø der han mildt veileder og støtter klienter på deres individuelle terapireise. I løpet av de siste to tiårene har Kunal tilbudt behandlinger og veiledning gjennom individuelle timer, gruppetimer og workshops, samt retreater og lærerutdanninger.

På utdannelsen underviser han i akupressur, filosofi og kinesisk medisin.

Helene Borge Wærsted

Helene er samtaleterapeut, mentaltrener, yogalærer og sykepleier med et dypt engasjement for helhet og menneskelig vekst. Hun brenner for å møte hele mennesket – kropp, sinn og indre liv – og for å skape rom der mennesker kan finne vekst, balanse og selvinnsikt.

Hun driver Hel Terapi i Drammen der hun tar imot klienter til 1:1 samtaler, og underviser i yoga med bakgrunn i både Vinyasa og Yin Yoga. I tillegg har hun erfaring fra helsevesenet innen somatikk, psykiatri og rusomsorg.

Helene underviser i psykosyntese, en retning innen psykologien som ser mennesket som en helhet av kropp, følelser, tanker og sjel.

Helgesamlinger og Yogaretreat

De fleste samlingene foregår på Flow i Drammen. Og et retreat på Opaker gård er inkludert i prisen.

Fredager: 19-21

Lørdager: 11.30-19.30

Søndager: 09.30-18.30

Helge samlinger i Drammen

30.01.-01.02.
20.02-22.02. (Obligatorisk Retreat)
20.03.-22.03.
April: Observasjonstimer og oppgaveskriving
29.05.-31.05.
12.06.-14.06.

**Datoene er bekreftet, klokkeslett kan endres noe.

Flow - vår base

Flow – Yoga Pilates Movement er et inkluderende studio i Drammen—et sted for alle som vil ta vare på seg selv. Vi samles for å puste, bevege oss og finne ro, med yoga, Pilates (matte og Reformer) og mindful movement i gode, varme rom. Her blir både kropp, sinn og sjel ivaretatt, og du får øke bevisstheten rundt trening, pust, egenomsorg og helse. Et hjemlig tilholdssted du har lyst til å være en del av—og komme tilbake til, igjen og igjen.

Lokalene er lyse, moderne og triveligere, og har alt vi trenger av utstyr for yin yoga. Dette blir vårt tilholdssted for mesteparten av utdannelsen.

Yogasal med speil og hyller til yogautstyr

Slik melder du deg på

1: Søk om plass med motivasjonsbrev til Rebecca på [email protected], med følgende informasjon:

Har du annen relevant utdanning eller kurs?
Hvorfor ønsker du å ta Yin Yoga-utdanningen?

Har du annen relevant utdanning eller kurs?
Er det noe vi som lærere bør vite?
Hvordan ser din praksis ut for øyeblikket?
Er du allerede yogalærer?
Kontaktinformasjon (e-post og telefonnummer) for svar på søknad

2. Betal 1. del av kurset på Flow for å sikre plass.

Påmelding

Pensum: Fascia, nervesystem og anatomi

Fasciasystemet belyst i et vitenskaplig perspektiv.

Bindevevets komponenter og funksjonalitet: Innføring hvilke celler bygger opp vårt bindevevssystem og hvordan vi kan påvirke dem med ulike former for stimuli.
Fascia som et kommunikasjonssystem. Lær om hvordan informasjon overføres i bindevevet
Emosjonelle aspekter ved arbeid med fascia/bindevev
Bindevevets kvaliteter, og hvordan tilnærmer vi oss plastisitet og elastisitet i yin yoga?
Hvordan kan vi skape midlertidige og mer permanente endringer i bindevevet?

Anatomi: Grunnleggende kunnskap om skjelett og muskler

Ekstra fokus på rygg, hofter og skuldre.
Bindevevslinjer/ «Myofascial meridians» basert på Anatomy trains.
Dette har en praktisk tilnærming med testing, tegning, palpering og pugging

Nervesystemet i et yin perspektiv

Grunnleggende forståelse av nervesystemets funksjon
Yin Yoga som verktøy for å skape trygghet og forutsigbarhet
Forståelse av smerte: Hva er gunstig smerte, og når skal vi stoppe?
Sammenhengen mellom fascia, nervesystemet og traumatiske minner
Forskjellen mellom propriosepsjon og interosepsjon – og hvorfor begge er viktige i Yin Yoga

Pensum: Det hele mennesket, Taoisme og kinesisk medisin

Innføring i taoistisk filosofi

Du får innføring i grunnleggende kosmologi, 5 elements teori, yin og yang teori. og 5 element teorien. Yin yoga for hvert element; vann, tre, ild, jord og metall.

Meridianlære og tradisjonell kinesisk medisin

Du lærer om de 12 grunnleggende meridianene og tilhørende organer.
Kjennetegn på energibaner i ubalanse, og hvordan kan vi bruke yin, pust og akupressur for å skape balanse?
Yin yogaens historie

Energi

Lær å dirigere og lytte til qi gjennom
observasjon, fokus og bevegelse.
Akupressur workshop. Bli kjent med de viktigste punktene for å balansere energiflyt i kroppen
Pranayama: Spontan fri pust, introduksjon til: Cosmic Orbit breath, Samavritti og Ujjai
Introspektive flytklasser, Yin og yang flow.

Innføring i Psykosyntese

Psykosyntese er en helhetlig modell for menneskelig utvikling som favner kropp, følelser, tanker og sjel. Den gir oss et kart over psyken som både inkluderer det bevisste og det ubevisste, og peker mot vårt dypere potensial.

Spørsmål og svar?

En typisk dag/timeplan

Program Fredag

Lande sammen, 60-90 min praksis

Program Lørdag

12.00: Filosofi, gruppediskusjon og øvelser

15.00-16.00: pause

16.00-19.00: Teoribolk 2 og praksis

19.30: Avslutte

Program søndag:

09.30: Praksis

11.00: Teoribolk 1

13.15: Lunsj

14.20: Teoribolk 2

15.30-17.30: Undervisningslab

18.00: Avslutte

Dette er et eksempel, det vil variere litt på struktur fra helg til helg.

Nivå

Dette er en grunnutdannelse i yin, og er åpen for alle som ønsker å fordype seg i en rolig og hvilende praksis. Det er en fordel om du har en yogalærerutdannelse eller litt kunnskaper om anatomi fra før, men om du ikke har det vil du få anbefalt litt pensum og vi tar en avklarende samtale i forkant.

Hvordan melder jeg meg på?

Søknad

Motivasjonsbrev sendes til Rebecca: [email protected] Inkluder følgende spørsmål i brevet:

- Hvorfor ønsker du å ta Yin Yoga-utdanningen?
- Har du annen relevant utdanning eller kurs?
- Er det noe vi som lærere bør vite?
- Hvordan ser din praksis ut for øyeblikket?
- Er du allerede yogalærer?
- Kontaktinformasjon (e-post og telefonnummer)

Bekreft plass

Påmelding med depositum for å sikre plassen hos Flow

Må jeg være yogalærer fra før?

Nei, dette er åpent for alle som ønsker en fordypning. Men det krever ofte litt ekstra lesing på anatomi for de fleste som ikke har grunnlag fra før.

Er utannelsen Yoga Alliance godkjent?

Ja. Hvis du er sertifisert gjennom Yoga Alliance vil dette kurset kunne føres som "continued education" og teller inn som kravet om videreutviklingstimer der.

Kan jeg dele opp betalingen min?

Ja, kurset kan betales i 2 omganger, evt flere ved spesialavtale.

Hva er inkludert i retreatet på Opaker gård?

Prisen inkluderer plass i delt dobbeltrom eller trippeltrom, og følgende måltid:

- Torsdag: Middag

- Fredag: Frokost, lunsj og middag

- Lørdag: Frokost, lunsj og middag

- Søndag: Frokost og lunsj

Det blir gruppearbeid, praksis, refleksjon, bålkos og tid til å være ute i naturen.

Oppstart 14.00 torsdag, hjemreise 17.00 søndag. (Hvis du blir forhindret fra å delta torsdag og fredag pga jobb finner vi en løsning på å ta igjen timer).

Hvordan foregår selvstudier og oppgave?

Selvstudier består av å gjøre praksis mellom hver samling for å integrere arbeid og forberede til neste. I tillegg får dere lese lekser i kompendiet fra gang til gang.

Det blir gruppeoppgaver hvor dere sammen skal lage yoga sekvenser innen ulike tema.

Dere skal observere 8 yin klasser gjennom semesteret for å se hvordan en time kan holdes. Dere får også muligheten til å øve dere på å holde klasser mot slutten av semesteret. Dette legger grunnlag for avsluttende oppgave.

"Eksamensformen" blir en slags mappe levering der alle hjemmeleksene, quizer, deltakelse underveis og refleksjon i siste oppgave sammen utgjør at du består kurset. De som ønsker kan også få holde klasser hvor lærer er tilstede og gir tilbakemelding etterpå. (Mer info i kurset)

Praktiske opplysninger

Praktisk Informasjon

Produkt: 120 timers Yin yogautdannelse
Sted: Tollbugata 49, Drammen
Pris fra 25.500
Betaling: Depositum på 3000,- Resterende beløp kan deles i 2 betalinger. 1 del må være inne før kursoppstart.
Lærere: Rebecca van Eck, Kunal Sharda, Helene Borge Wærsted, Anneli Mjøen, og gjestelærere fra Flow.
Arrangør: Samarbeid mellom Flow Yoga Movement og Pilates og Fascia Helse